岁末已至，伴随着满满的节日氛围，
又到一年一度年终复盘总结时。
，你捕捉了多少快乐与小确幸，
又留下了哪些遗憾意难平？
盘点着学业、收入、情感、体重……
不知不觉盘到东方露出鱼肚白，
又是一个没睡好的夜……
你，
有多久没睡个好觉了？
重压之下，睡个好觉大概是成年人成本最低的自我修复方式了，但看似简单的睡眠，却困扰着无数人。“卷”到尾声之际，让我们认真看待「睡眠」这个话题。毕竟，关爱好自己，才能更好关爱我们在乎的一切。
基于此，年12月红星美凯龙联合好好住家居研究院共同发起国民睡眠趋势调研，深度剖析当代国人的睡眠现状及痛点，联合发布《好好睡
-中国睡眠趋势报告》，旨在为当代国人提供精准高效睡眠解决方案。
「自洽式」睡眠真香？睡不饱真苦！
忙碌的我们在早C晚A（早Coffee晚Alcohol）的无限循环中，力求时刻保持最佳状态。但当谈到健康问题，大伙儿又长叹一声，集体down下来。
数据显示，超7成人认为自己处于亚健康状态，其中睡眠不好是亚健康的重要成因之一。从年至今，国民平均减少了近2小时的睡眠时间，近80%的人表示自己睡不好。
惊人数据之下更为讽刺的是，今年双十一，3亿人仍在线熬夜看直播！我们在报复性熬夜和间歇性失眠中越睡越晚。俨然和歌里唱得一样：夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。如果实现睡眠自由太难，至少我们有不睡觉的自由，这种「自洽式」睡眠成为我们与自己和解的方式。
然而，当全民熬夜蹲守直播间狂欢时，我们的睡眠时间却在无形中被偷走。据好好住与红星美凯龙共同发起的睡眠调研显示，有51%的受访者在24点之后睡觉，71%的人会在7：30之前起床开始忙碌，对于「早睡早起」这四个字，我们似乎只做到了「早起」。
每个被掏空灵魂的打工人，没有一次熬夜是无辜的。“睡不够”已成为现代人睡眠的新常态。
睡得早果真不如睡得好?！
改变熬夜习惯并不容易，我们也无须逆势强求。即使睡眠时长无法保障，但睡得好与否我们却能自己掌控。
一个能获得安慰的知识点是，专家告诉我们，睡眠质量不在长短，而在睡眠周期和深度睡眠。我们的睡眠并不是连贯统一的，而是由一个个周期组合完成的，每个周期约60-90分钟，其中又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期。
听到这样的观点，是不是为自己那些肆意熬夜的愧疚终于找到了某种开脱。
是的！占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期对解除疲劳作用甚微。只有进入深睡眠状态，才对恢复精力有明显作用。除了解乏，这种深层次的睡眠状态还能缓释压力、提升免疫力和记忆力，因此深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。
既然我们难以保障睡眠时长，那么就让睡眠变得更加高效吧！对于如何实现「深度睡眠」，大家也各有各的绝招秘籍，可谓使出了浑身解数，效果又究竟如何呢？
数羊听歌褪黑素，不如选对寝具来的快！
虽然深知解决不了「不想睡」和「压力大」这两个根源性原因，但睡个好觉的决心咱还是有的。为了能够睡个好觉，我们尝试了五花八门的助眠大法，吃着褪黑素，挂着遮光帘，听着白噪音，或许还有加上数羊、香薰、泡脚种种办法加持，为了睡个好觉，小伙伴们真真是拼了。
图片来源：住友
抓胃其实呀，「深度睡眠」的获得关键在于熟睡环节。有时我们一觉醒来神清气爽，精力充沛，即使只睡了5、6个小时，也觉得充足了电；而有时明明睡足了8个小时，起床后反而觉得更累。
就像我们在旅行住酒店时，很容易一觉醒来神清气爽。究其原因很大程度与星级酒店的寝具、卫浴和灯光等环境因素有关。舒适的床垫枕头，往往会给深度睡眠起到加持效应。
在本次调研中，也有朋友表示为了睡个好觉会选择更换枕头和床垫，超过一半的受访者认为床垫对于睡眠非常重要，可见大家已经意识并体验到适合的寝具更能促进高质量睡眠。
红星美凯龙作为家居流通领域龙头企业，不仅